martes, 31 de agosto de 2010

(14:39) A DIETA...

Hola amis....como estais??? Bueno contaros q he estado muy ocupada este finde, ha estado una prima en casa y hemos compartido, salido ... por eso no he estado por estos lares.
Contaros q mi chico y yo hemos tomado la decision de ponernos ha dieta q estamos un poco pasados de kilos... las terracitas con sus cervecitas y tapitas, las comidas con amigos, familiares, el helado...mmmm y demas excesos nos han echo engordar mas de lo debido, asi q a partir de mañana dia 01-09-2010 hemos decidido ponernos a dieta...y prepararnos ya de paso para nuestro viaje q sabemos q alli tb, al ser nuestras vacaciones nos excederemos y si vamos pasado de kilos ya desde aqui, pues ya me direis (asi que en un mes justo tenemos q perder algo, para recuperarlo alli...jijijiji).
Bueno si quereis acompañarnos, pondre lo que comeremos en estos dias...solo es una sugerencia a seguir...lo importante es comer equilibradamente y quitarnos de algunos caprichos caloricos =o).
Bueno mañana empieza la cuenta atras a perder esos kilitos de mas q tenemos...a ver los q conseguimos bajar en un mes =o). 
Sin mas me despido, de todas formas seguire poniendo sugerencias de recetas, trucos, frases...bueno ya sabeis. Y sigo pidiendo q me deis sugerencias de temas q os gustaría q hablaramos y añadieramos...

Bss amis...hasta pronto!!!! Chaoooooo!!!!

(13:40) ¿SABÍAS QUE? ...

¿SABÍAS QUE?...

Se queman el doble de
calorías subiendo las escaleras
 q jugando a tenis. Así q...
¡da plantón al ascensor!

(13:25) SIN MAS...

Si te sirve de algo, nunca es demasiado tarde, demasiado complicado o demasiado pronto para ser quien quieras ser. No hay límite en el tiempo, empieza cuando quieras. Puedes cambiar o no hacerlo, no hay normas al respecto. De todo podemos sacar una lectura positiva o negativa… espero que tú saques la positiva. Espero que veas cosas que te sorprendan. Espero que sientas cosas que nunca hayas sentido. Espero que conozcas a personas con otro punto de vista. Espero que vivas una vida de la que te sientas orgullosa. Y si ves que no es así, espero que tengas la fortaleza para empezar de nuevo...

viernes, 27 de agosto de 2010

(15:40h) HORA DE COMER...(perdón nuevamente se me hizo un poco tarde)

Holaaaaa!!!!!como estais llevando el dia??? ya estamos practicamente en fin de semana...

Bueno lo q yo hoy he preparado para comer son unos frijoles negros estofados estilo Abelito (me los enseñó ha hacer un amigo muy querido y por eso llevan su nombre) con arroz y huevo frito (bueno mas bien a la plancha) de acopañamiento...se le puede poner tb un platanito frito junto con el huevo...pero ya serían muchas calorias...jijiji, pero a mi chico si se lo quito le da algo =o)

Bueno la receta es muyyyy sencilla...

FRIJOLES NEGROS ESTILO ABELITO

Yo uso frijoles negros Hacendado, la marca blanca de Mercadona, que salen buenisimos y muy bien de precio.

Se echan en agua la vispera... (yo normalmente utilizo un medidor semejante a un vaso de vino y echo dos, siempre utilizo el mismo medidor) 

En la olla express echo los frijoles escurridos, los cubro con agua, les añado sal, aceite de oliva y un par de hojitas de laurel. Cierro la olla y los dejo cocer media hora desde q cogen presión. Ese tiempo bastará para q se reblandezcan. Se abre la olla una vez se haya bajado la presión y le echamos comino, y un trocito de tocino ahumado o panceta adobada, pero un trocito pequeño pues solo es para q le de sabor...( si se han quedados secos se le añadira agua, la que sea necesaria, evitando dejarlos aguados, pues los frijoles tienen q quedar trabaditos)

A parte, de hecho, se puede ir haciendo mientras se estan cociendo los frijoles, en una sarten ponemos a sofreir de una cebolla mediana la mitad picada en daditos medios, un ajo picadito y medio pimiento verde y una vez sofrito se le añade a los frijoles y los ponemos a cocer, ya sin presion, de 10-20 minutos más.

Preparamos el arroz(suelo utilizar para estos platos arroz de grano largo, queda mas sueltecito, compro el de Hacendado, la marca blanca de Mercadona), utilizo igualmente el medidor semejante a un vaso de vino y hecho dos vasitos de arroz por doble de agua, sal y un chorreoncito de aceite, no mas, pues para esta receta no es necesario enriquecer el arroz, ya suficientemente enriquecidos estan los frijoles. El arroz estará en unos 20 minutos aproximadamente (yo utilizo una arrocera es muy comoda, rapida y facil de limpiar).

Y por ultimo hago los huevos, pero no fritos, sino a la plancha, en una sarten hecho un chorreon de aceite, casco el huevo lo dejo hacer por un lado y luego con una espumadera y con mucho cuidado le doy la vuelta y lo sello unos segundos sin dejar dura la llema...

Y vualá!!!! receta terminada, rica, rica y con muy pocas calorias...espero q os haya gustado, ya me contareis.
Chaoooo!!!

(12.14h) POR QUE TU LO VALES

Nueva sección!!!! POR QUE TU LO VALES ... esta seccion irá dirigida especialmente a la mujer, aunque algún consejo lo podra utilizar el hombre, no lo queremos excluir...espero q os guste y os sea practica.

SALUD MUJER: COMBATIR
EL SÍNDROME PREMESTRUAL

El 80% de las mujeres sufren algún tipo de molestia
días antes de terner la regla: sensación de hinchazón,
dolor en los senos, alteraciones emocionales (irratibilidad,
depresión, insomnio...), cefaleas, aumento de peso, etc.
Para combatirlo, se recomiendan distintos tratamientos.
Complementos dieteticos. Según algunos estudios, las mujeres
q sufren este transtorno podrían tener un déficit en ácido gamma-linoleico,
lo q podría corregirse con la administración de perlas de aceite
de onagra, un suplemento natural en este nutriente.
Terapias alternativas. La acupuntura es una de las disciplinas mas eficaces
para combatir este transtorno, sobre todo si se combina con lagunos
cambios en la dieta.
Fármacos. Se utilizan para combatir los síntomas: diuréticos y antiinflamatorios no esteroides para evitar el dolor y la hinchazon; antidepresivos para las alteraciones emocionales, etc. Los anticonceptivos orales tb ayudan a aliviar las molestias.
Dieta y ejercicio. Las dietas bajas en sal ayudan a reducir la retención de líquidos. Tb se recomienda comer en poca cantidad pero con
mayor frecuenciay realizar ejercicio moderado.



(10:52h) BUENOS DIAS AMIS...

Buenos dias!!! como estais???...hoy no es un buen dia para mi, me he levantado con el pie izquierdo como se suele decir, tengo el animo asi como q un poco por los suelos, pero bueno pasará...

Hoy os presento otra seccion, "VIVIR FELIZ" son consejos, recomendaciones... q o he leido o me han contado o simplemente he vivido...espero q os sea practica.

DEPENDER DE LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS

Somos seres sociables por naturaleza y, por lo tanto, es normal
q, a la hora de construir nuestra personalidad, tengamos en cuenta
la opinión de las personas q nos rodean. Pero eso no quiere decir q
debamos obsesionarnos con ello, ya q corremos el peligro de perder
nuestra autoestima.
Sabremos si vivimos demasiado pendientes de la aprobacion ajena
si reprimimos nuestras opiniones para no contradecir a los otros,
si hacemos todo los q nos piden aunque vaya en contra de nuestros
intereses, si no somos capaces, en definitiva, de expresar nuestros
sentimientos y defender nuestros deseos.
Si nos encontramos en esta situación, es muy probable q, a la larga,
nuestra salud emocional nos pase factura en forma de resentimiento,
falta de seguridad en nosotros mismos e, incluso, transtornos como 
la ansiedad o la depresión.
Para no llegar a estos extremos, es importante comprender q una opinión, 
para q sea valorada, no tiene pq estar secundada por los demás.
Las personas creativas, por ejemplo, se distinguen por su originalidad
a la hora de pensar.
Tb es importante atrevernos a defender nuestros derechos. Si lo hacemos
con corrección, los demas no nos querrán menos por este motivo. 


Chaooooo!!!!!


jueves, 26 de agosto de 2010

(23:00h) POR FIN EN CASA...

Buenas noches!!! Por fin en casa, madre mia q dificil esta para aparcar en la zona donde vivo cuando estamos en fiestas...normalmente llegamos a casa mi chico y yo a las 22:10-22:15 y mirad que hora es y acabamos de llegar...Ahora a preparar una cenita ligera, una duchita y ha descansar y relajarnos q mañana será otro dia...
Mañana mas y mejor... =o)


Una frasecita para meditar...Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ...Cuatro cosas hay que nunca vuelven más: una bala disparada, una palabra hablada, un tiempo pasado y una ocasión desaprovechada...Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ...


Chaooo!!!!

(15:25h) HORA DE COMER...

Bueno se me ha echo un poquito tarde pero aqui va otra seccion "RECETAS DE COCINA"...


Una de las cosas q me apasionan entre varias es, cocinar...así que pondre de vez en cuando recetas q me gustan, q he inventado, me han dicho o simplemente he visto por ahí...


Asi que aqui va la primera de muchas de las que espero compartir con vosotros...


NIDOS AL HUEVO (de Hacendado marca blanca de Mercadona)




-NIDOS CON SALMON AHUMADO-



Para 4 personas:


  • Triturar 100 g de salmón ahumado y mezclar con 100 ml de nata líquida hasta convertirlo en una crema, añadir sal y pimienta blanca y calentar a fuego suave, remover de vez en cuando.
  • Añadir 100 g de tiras finas de salmón y dejar unos minutos.
  • Cocer 400 g de NIDOS AL HUEVO DE HACENDADO según instrucciones del envase.
  • Mezclar con la salsa y servir.


Es supersencilla y muy rica... diisfrutarlaaa!!!!

(13:53h) NUEVA SECCION...

Nueva seccion ¿SABÍAS QUE?... espero q os guste y os sea practica.


¿SABIAS QUE?

El perfilador de labios ayuda a
definir mejor el contorno de
la boca, que se desdibuja con
los años.

(13:24h) AHÍ VA OTRA FRASE MOTIVADORA...

Bueno ya os ireis dando cuenta lo q me gustan las frases significativas, q te enseñen algo o te identifiquen...


Aqui va la siguiente frase de una gran coleccion:


"Hay tres grupos de personas: los que hacen que las cosas pasen; los que miran las cosas que pasan y los que se preguntan qué pasó."


No creeis q es muy real y cierta esta frase... hace pensar q debemos de vivir la vida intensamene no creeis??? pues si la dejamos pasar seria una pena...bueno ahí la dejo...


Bss, chaooo!!!

(11:11h) ESTAMOS DE FIESTAS ...

Estamos de fiestas en mi ciudad amada... Alcala de Henares lugar de encanto y buen comer, patrimonio de la humanidad y q aconsejo no dejar de venir y conocer...subire mas fotillos pero estas son un adelanto... =o)




 
 
 
 
Verbena en la Plaza de Cervantes
 
 

(10:13h) BUENOS DIAS AMIS...

Buenos dias, como se os presenta el día??? Bueno pues yo aqui revisando el correo y a la vez viendo el noticiero, hoy va a ser un dia bien caluroso...Asi q empecemos con un buen desayuno y con energia empezar con las tareas...Bueno ire, ya sabeis, metiendo entradas de temas variados, vosotros tb podeis opinar o contar lo q pensais como os sentis, si os a pasado algo interesante o curioso en el dia o simplemente contarnos trucos, anegdotas, fotos, recetas o hasta 'cotilleos', jijijii...me quiero referir q este blog es para disfrutarlo todos...asi q adelante.
Pasad todos un muy buen dia y ya nos vamos viendo!!!! Chaooooo =o)

(1:48h) Daros las buenas noches con una buena frase...

"Para triunfar en la vida, no es importante llegar el primero. Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino."

Buenas noches queridos compañeros de viaje...mañana comenzaremos nuestra aventura =o)