SALUD MUJER: COMBATIR
EL SÍNDROME PREMESTRUAL
El 80% de las mujeres sufren algún tipo de molestia
días antes de terner la regla: sensación de hinchazón,
dolor en los senos, alteraciones emocionales (irratibilidad,
depresión, insomnio...), cefaleas, aumento de peso, etc.
Para combatirlo, se recomiendan distintos tratamientos.
Complementos dieteticos. Según algunos estudios, las mujeres
q sufren este transtorno podrían tener un déficit en ácido gamma-linoleico,
lo q podría corregirse con la administración de perlas de aceite
de onagra, un suplemento natural en este nutriente.
Terapias alternativas. La acupuntura es una de las disciplinas mas eficaces
para combatir este transtorno, sobre todo si se combina con lagunos
cambios en la dieta.
Fármacos. Se utilizan para combatir los síntomas: diuréticos y antiinflamatorios no esteroides para evitar el dolor y la hinchazon; antidepresivos para las alteraciones emocionales, etc. Los anticonceptivos orales tb ayudan a aliviar las molestias.
Dieta y ejercicio. Las dietas bajas en sal ayudan a reducir la retención de líquidos. Tb se recomienda comer en poca cantidad pero con
mayor frecuenciay realizar ejercicio moderado.
No hay comentarios:
Publicar un comentario